De nombreuses séries de Qi Gong sont enseignées régulièrement à l’école du Qi.
En voici un aperçu.
Certaines sont enseignées lors de stages ponctuels d’autres ne sont enseignées que dans le cadre des formations.
Les séries de référence de l’école
et qui en créent la lignée
Le Tai Ji Qi Gong “le Qi gong du faîte suprême”
Le Tai Ji Qi Gong, fait partie des lignées « Yang Sheng » et plus particulièrement de la lignée de Jiao Guorui,
c’est le Qi Gong de référence de l’école du Qi, et le plus enseigné.
Dominique Banizette l’enseigne depuis 1992.
Cette série dont la fluidité et la beauté ne sont plus à démontrer a également une dimension poétique et spirituelle qui s’adresse et éclaire directement l’esprit. La libération des articulations, l’harmonisation de l’énergie et l’équilibre droite gauche, ne sont qu’une petite partie des effets corporels et énergétiques de cette série.
Le Yang Sheng Ba Shi “ 8 exercices pour nourrir la vie ”
Cette série a été composée pour avoir une action préférentielle sur l’ensemble des merveilleux vaisseaux, sur le nourrissement des moelles et sur l’harmonisation des chaînes musculaires, elle permet de rééquilibrer l’ensemble de la structure corporelle, de redonner ou d’entretenir la souplesse articulaire, le tonus musculaire, et l’élasticité des ligaments et des tendons. Elle renforce et harmonise l’énergie vitale, apaise l’esprit et libère le cœur.
– un commentaire d’Evelyne Castellino, chorégraphe →
Le jeu de 5 animaux “Wu Qing Xi”
Qi Gong de santé, très populaire en Chine, basé sur l’imitation d’animaux : le tigre, l’ours, le cerf, le singe et la grue.
Les autres séries enseignées
Le Wu Dang Qi Gong n°2
Transmise à Dominique Banizette par Peter Moy, cette série est pratiquée en 2e cycle et en post-formation.
Le Wu Dang 2 a été élaboré pour la pratique de l’alchimie interne : Nei Dan.
Les Ba Duan Jin
Appelés aussi « huit brocarts de soie » ou « huit trésors de soie » ou encore « 8 exercices élégants », les Ba Duan Jin sont une des séries de référence, puisque ils font partie des plus anciens Qi Gong parvenus jusqu’à nous et parmi les plus pratiqués encore aujourd’hui.
Le petit bâton de Qi Gong :
Tai Ji Chi & Tai Ji Bang
Cette pratique est issue de la tradition énergétique chinoise. Elle utilise le maintien d’un bâton entre les mains pour porter les formes.
Le petit bâton est un outil qui par sa présence entre nos mains, par son poids, par sa forme, par sa texture …, permet au corps et à l’esprit de sortir de leurs schémas habituels et de trouver d’autres chemins, d’autres sensations qui favorisent l’accés à une détente tonique du corps, un apaisement de l’esprit et une mise en circulation harmonieuse de l’énergie.
Les 24 exercices taoïstes
C’est une série de 24 mouvements très simple dont l’ensemble produit une série ludique et très complète. Elle s’utilise plutôt en préparatif dans les cours de Qi Gong et elle est appréciée des personnes qui pratiquent le Tai Chi Chuan.
Par sa simplicité et sa variété elle est également très appréciée des enfants et des âgés.
Excellente base de départ, alliant douceur, fluidité et tonicité, l’accent est mis sur l’enracinement, la stabilité, le placement de l’axe, la coordination, la souplesse articulaire et le placement de la respiration.
Cette série m’a été transmise il y a longtemps par J.M. Chomet qui l’avait lui-même reçu de Chu King Hung.
Les grandes spirales “Da Luo Shi”
Les grandes spirales sont une série courte, composée de 5 mouvements.
Elle permet de placer sa pratique dans la sensation d’un espace vaste et enraciné.
La mobilité des pieds et des bras en fait un Qi Gong simple et très complet.
Les 6 sons thérapeutiques, Liu Zi Jue, « les 6 expressions subtiles »
Ce que l’on traduit souvent en français par « 6 sons thérapeutiques » peut également se traduire par « les 6 expressions subtiles », dans un mot à mot qui nous rapproche d’avantage des images générées par les idéogrammes.
L’ouverture des 12 méridiens Jing Mai Gong
C’est une série tout à fait récente, qui a été crée en 1985 par un collectif d’enseignants.
Ce Qi Gong associe le mouvement et les postures et permet d’activer la circulation de l’énergie dans les méridiens principaux et les tendino-musculaires.
Le Yi Jin Jing “Classique du renforcement des tendons et des muscles”
Le Xi Sui Jing “Classique de la régénération des moelles et du cerveau”
Ces 2 séries très anciennes sont complémentaires. Créées par Bodhidharma, la première permet de renforcer le corps, les articulations et les tendons. La deuxième favorise la vie spirituelle et la clarté de l’esprit.