Les Ba Duan Jin

par Dominique Banizette
Qi Gong de référence puisque parmi les plus anciens parvenus jusqu’à nous, c’est souvent un des 1er Qi Gong que l’on apprend, plus tard c’est aussi un plaisir de l’approfondir.

Cette série de Qi Gong est si ancienne et si populaire qu’il en existe de nombreuses formes.

Malgré sa richesse, cette série est relativement simple dans sa gestuelle.
Elle est souvent proposée aux débutants, car elle permet de mettre en place les bases de la pratique :
– la détente du corps et de l’esprit,
– le renforcement du Qi, des tendons, des muscles, des os et des organes.
– la mise en circulation du Qi à l’intérieur du corps.

 

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