Les 8 brocards de soie
Les Ba Duan Jin ont été composés par le maréchal Yue Fei, lettré chinois et pratiquant de Wu Shu qui vécut au XII siècle (1103 – 1141) sous la dynastie des Song. Il fut le premier à introduire l’entraînement du Wu Shu interne et externe au sein de l’armée chinoise.
Cette série de Qi Gong est si ancienne et si populaire qu’il en existe de nombreuses formes. Mais toutes respectent les principes de base de cette pratique ainsi décrits par le Dt Yang Jwing Ming :
Les Ba duan Jin génèrent du Qi dans les membres et permettent de le laisser s’écouler dans le tronc vers les organes. Ils permettent aussi de bouger les membres pour mobiliser les muscles qui entourent les organes et accroître ainsi la circulation de l’énergie dans les organes.
Cette série de Qi Gong, très riche en elle-même et relativement simple dans sa gestuelle, est souvent proposée aux débutants, car elle permet de mettre en place les bases de la pratique :
– la détente du corps et de l’esprit,
– le renforcement du Qi, des tendons, des muscles, des os et des organes.
– la mise en circulation du Qi à l’intérieur du corps.