Qi Gong pour les enfants

Le jeu des cinq animaux
et les six sons ou six expressions subtiles

3 séminaires de 4 jours.

louison_2432Cette formation s’adresse aux adultes qui sont en relation avec des enfants et ont besoin ou envie d’ajouter à leur palette de compétences un outil à la fois ludique et efficace. Cet outil peut être utilisé aussi bien en extérieur qu’en intérieur, avec des enfants petits, moyens ou grands, de façon ponctuelle ou de façon suivie. Il permet, d’apaiser et de recentrer l’enfant tout en permettant à son esprit d’être disponible, il permet également de structurer sa relation au corps hors de toutes notions de réussite ou de compétition.

 

  • Un prérequis est demandé pour cette formation.
    C’est à dire
    ·  avoir suivi au minimum un cursus de 1er cycle dans une école ou avoir un parcours individuel de plusieurs années dans la pratique des arts corporels chinois.
    ·  avoir une connaissance précise de quelques séries de Qi Gong,
    ·  avoir établi les 3 régulations de base : le corps, l’esprit et la respiration,
    ·  avoir une compréhension claire de la pensée sous-jacente à la pratique des arts chinois.

Dans cette formation animée conjointement par Dominique Banizette et Fabienne Beylier, nous aborderons deux grandes parties

  • Un apprentissage du jeu des 5 animaux et des 6 sons (6 expressions subtiles) dans une pratique adaptée aux enfants.
  • Une approche des spécificités de la pédagogie du Qi gong pour les enfants.

 

Il existe beaucoup de Qi Gong différents. J’ai choisi, pour m’adresser aux enfants les Qi Gong du « jeu des cinq animaux » Wu Qin Xi et des « 6 expressions subtiles » Liu Zi Jue, parce que ces séries très ludiques leur plaisent beaucoup et ont été éprouvées depuis au moins 1500 ans.

C’est généralement avec beaucoup de plaisir et d’aisance qu’ils se laissent porter dans ces pratiques. Ils en auront d’ailleurs beaucoup de bénéfices, tant au niveau du comportement, qu’au niveau de la santé ou sur le plan relationnel.

De plus ces séries vont leur permettre de contacter leur corps d’une façon ludique et imagée, hors de tout contexte sportif et compétitif.

Enseignement

domie&fab-tigreDominique Banizette pour l’enseignement du Qi Gong.

Fabienne Beylier pour l’enseignement de la pédagogie.

 

Renseignements pratiques

Cette formation est de 3 séminaires sur 4 jours

Dates

  • du jeudi 4 au dimanche 7 janvier 2018
  • du vendredi 23 au lundi 26 février 2018
  • du vendredi 20 au lundi 23 avril 2018

Lieu

Toutes nos formations se déroulent dans notre lieu « les jardins du Tao » à Joannas, en Ardèche méridionale.
Ils sont en pension complète pour permettre une immersion totale dans la pratique et pouvoir commencer la journée avant le petit déjeuner.

Tarif

Pour calculer le coût de votre formation vous devez ajouter au prix de l’enseignement le coût de votre pension, suivant votre choix.

Enseignement

  • 1020€  pour les trois séminaires.
    arrhes pour l’inscription 420€
  • Ce prix comprend l’enseignement et les documents de cours, auquel il faut ajouter la cotisation à l’école du Qi (10€) et la licence fédérale Faemc pour celles et ceux qui ne l’ont pas de par ailleurs (32€ )
  • Réduction pour couple, nous contacter.

Hébergement en pension complète

 

Le jeu des 5 animaux

La pratique du « jeu des 5 animaux » va permettre aux enfants de structurer leur corps de façon harmonieuse et détendue, d’apaiser les tensions de l’esprit et de nourrir leur psychisme en s’appuyant sur les qualités inhérentes aux 5 animaux. Les enfants savent spontanément imiter un animal, entrer dans sa peau, devenir chat, chien, oiseau, tigre ou singe. Or en devenant à chaque fois un animal différent et en s’assimilant aux différentes qualités de cet animal, l’enfant va découvrir et s’approprier,

  • la force tranquille de l’ours
  • la puissance rayonnante du tigre
  • la grâce légère de la grue
  • la noblesse sage du cerf
  • la curiosité joyeuse du singe

Les six sons ou six expressions subtiles

La pratique des « 6 expressions subtiles », que l’on nomme couramment “6 sons thérapeuthiques”, va leur permettre de ressentir différentes vibrations à l’intérieur de leur corps et de découvrir la sensation de leur organes. Les enfants aiment chanter, et laisser vibrer des sons à l’intérieur d’eux même leur procure souvent beaucoup de plaisir. Ils aiment prononcer ces sons un peu étranges, ils aiment également comprendre que tel son, par ex le son « Xu » fait du bien à leur foie et les aide à gérer leur colère.

Le Qi Gong pour les enfants ?

Le Qi Gong est un jeu pour les enfants et il est souhaitable que cela le reste. Ne dit-on pas « play Qi Gong » en anglais ! Or qui dit « jeu » dit « joyeux » !

C’est un jeu calme, tranquille, avec ses codes, ses règles, mais sans aucune notion de bien ou de mal faire, sans aucune notion de comparaison ou de compétition et qui se pratique avant tout dans le plaisir.

Les effets les plus remarquables pour les enfants vont être

  • Une amélioration de la concentration et de la mémoire
  • Une plus grande facilité à calmer l’agitation et la dispersion et à canaliser l’esprit
  • Un apaisement des tensions internes : anxiété, peur, nervosité …
  • Une augmentation de la confiance en soi
  • Une aide à gérer les émotions : agressivité, timidité, instabilité
  • Et une aide à gérer les relations qui vont être plus tranquilles, plus sereines.

Le Qi Gong est un art de santé qui peut aussi aider un enfant à retrouver une bonne santé quand celle-ci est déficiente. Il a en effet une action non négligeable sur : les os et la constitution qu’il fortifie, le système immunitaire qu’il renforce, la circulation de l’énergie, du sang et des liquides qu’il améliore et sur la capacité respiratoire qu’il développe.

C’est également une pratique qui, parce qu’elle permet d’apaiser l’esprit et de renforcer la capacité d’attention, va particulièrement pouvoir aider les enfants d’aujourd’hui que les parents et les enseignants ont tellement de difficultés à canaliser.

En résumé, cette pratique apporte une amélioration du bien être physique et psychique de l’enfant ce qui va lui permettre de se sentir confiant dans ses capacités relationnelles et dans ses capacités d’apprentissage.

A quel âge peut-on commencer ?

Les petits enfants sont très réceptifs à cette pratique, ils en comprennent tout de suite le sens et en ressentent les bienfaits très facilement car ils sont sans à priori et encore très proches de leurs sensations intérieures. C’est donc avec beaucoup de naturel et de spontanéité qu’ils vont aborder les exercices que vous allez leur proposer. Et vous allez peut-être même être surpris de voir avec quelle rapidité et quelle aisance ils vont les utiliser pour résoudre les difficultés de leur vie quotidienne.

Mon plus jeune fils a commencé la pratique du Qi gong à 4 ans (en même temps que moi qui en avait 34 !) et c’est plus d’une fois que je l’ai vu régler ses petits conflits d’enfant en utilisant les gestes et le cri d’un des animaux du  « jeu des 5 animaux » que nous faisions régulièrement ensemble. Assez régulièrement aussi je le trouvais assis, les yeux fermés, respirant tranquillement, les mains sagement posées sur ses genoux. Cela ne durait pas longtemps, mais quand il reprenait son jeu, il était dans un état d’esprit différent, plus calme, plus présent.

Pour les plus grands, il sera peut être nécessaire de donner un peu plus d’explications et d’argumentations sur les bienfaits de cette pratique et sur la façon de pratiquer mais toujours sous forme ludique, en restant dans la joie et la spontanéité de la sensation des animaux, sans s’imposer de temps de pratique et sans corriger systématiquement la gestuelle. Les enfants, même plus grands, sont proches du jeu et ont une aisance à rentrer dans la sensation et l’esprit de l’animal que n’ont en général plus les adultes, qui eux, préfèrent généralement s’appuyer sur la technique.

Les enfants, petits ou grands, imitent et ressentent les choses. C’est à 90% leur canal habituel d’apprentissage, alors laissez-les faire et inspirez-vous de d’eux. Et s’il y a plusieurs enfants et plusieurs adultes qui pratiquent ensemble, ce sera encore plus agréable ! N’hésitez donc pas à inviter les copains, ceux de vos enfants et les vôtres, ou à profiter de leur présence chez vous pour leur proposer de « jouer aux 5 animaux ».

L’objectif pour que la pratique soit efficace, c’est de pratiquer régulièrement, dehors ou dedans, même si on ne le fait pas longtemps. Et de le faire dans la joie, paisiblement et avec beaucoup d’attention.

Chaque grue ou chaque ours joué par un enfant sera unique comme chaque enfant est unique. L’objectif est de laisser l’enfant rentrer dans la peau de l’animal et s’ajuster de lui-même à la gestuelle de l’animal en en vivant le caractère.

Le tigre, animal pourtant extrêmement puissant, aime rester silencieux, caché, tapi dans les hautes herbes. Il ne se manifeste qu’au dernier moment. Le singe au contraire pourtant craintif, est un animal bruyant, joueur et rêveur à ses heures.

Le caractère de l’animal joué par l’enfant va petit à petit nourrir le caractère de l’enfant. Le geste va structurer le corps, défaire les tentions corporelles, harmoniser la structure corporelle. L’esprit de l’animal va dénouer les tensions psychiques et nourrir l’esprit de l’enfant qui pourra ainsi, selon les situations de la vie quotidienne, laisser vivre en lui la noblesse du cerf, la force tranquille de l’ours, la capacité de repli joueuse du singe, la puissance majestueuse du tigre, ou l’élégance légère de la grue. Le corps et l’esprit de l’enfant sont alors dégagés de leurs tensions corporelles et émotionnelles, laissant l’enfant disponible pour les nombreux apprentissages qui lui sont quotidiennement demandés.

Le Qi Gong peut il aider un enfant à résoudre ses difficultés ?

Toutes les personnes qui pratiquent les arts chinois depuis longtemps ont entendu des histoires sur tel ou tel maître de Qi Gong ou de Tai Ji Quan qui, arrivé au monde fragile voire chétif ou même malade a été pris en charge dès son plus jeune âge par un oncle ou un aïeul pour pratiquer les arts chinois et est devenu un solide gaillard, champion de Chine de Kun Fu ou de Wu Shu. Ces histoires ne sont pas des légendes.

Alors si vous sentez que tel ou tel enfant dont vous avez à vous occuper, à une difficulté personnelle qu’il n’arrive pas à dépasser, vous pouvez à votre tour lui proposer de pratiquer un animal ou un son afin de lui donner des outils qui puissent l’aider à résoudre sa difficulté.

Quelques exemples

  • Si vous ressentez un enfant fragile, maladif, craintif, et qu’il manque d’appétit et d’enthousiasme.

La force tranquille de l’ours va renforcer sa constitution, améliorer son système immunitaire, développer sa confiance en lui et la vivacité joueuse du singe lui permettra de surmonter sa timidité et ses angoisses. Le son du Rein va renforcer son énergie vitale et celui de la Rate va lui permettre d’améliorer sa capacité d’assimilation.

  • Si un enfant a du mal à gérer ses émotions, qu’il manque de recul et est sujet à la colère.

La puissance calme et rayonnante du tigre va l’amener à se sentir plus fort et plus tranquille en lui-même et la grâce légère de la grue lui permettra de prendre du recul par rapport aux évènements de sa vie. Le son du Foie va l’aider à apprendre à gérer ses émotions.

  • Si tel autre un enfant est hyperactif, qu’il ne peut pas se poser, s’arrêter, qu’il manque de concentration et vous sollicite sans arrêt.

La force tranquille de l’ours l’aidera à se poser en lui-même, à s’enraciner, et lui apprendra à prendre le temps de sentir, de ressentir et pas uniquement de faire. Et la sagesse noble du cerf, en améliorant sa capacité de concentration et en lui apprenant à canaliser son énergie va l’aider à aller vers « la sensation d’être » et non plus seulement vers le « faire ». Le son de la Rate va lui permettre de se poser en lui-même et va l’aider à améliorer sa capacité d’attention.

  • Si un enfant est triste, renfermé sur lui-même, peu communiquant.

La grâce légère et harmonieuse de la grue va lui permettre de prendre du recul, de sortir de lui-même, de s’élever au dessus de ses problèmes, de regarder ce qui le tracasse d’un peu plus loin et de pouvoir l’exprimer. Elle va également lui permettre de trouver un équilibre en lui-même et une légèreté de l’esprit. Et la curiosité joueuse du singe l’aidera à aller vers les autres de façon plus légère, plus joueuse et lui apprendra à exprimer ses émotions avec son corps. Le son du Poumon va l’aider à chasser la tristesse et celui du cœur d’accéder à la relation.

  • Si tel enfant est anxieux voire peureux, qu’il fait des cauchemars ou qu’il a des phobies.

La noblesse sage et puissante du cerf et sa capacité à bondir vont aider l’enfant à renforcer son ancrage à la terre, son enracinement, ainsi que le lien au ciel et à la luminosité légère de l’esprit. Cet animal permet également de renforcer les reins et les lombes ce qui va amener l’enfant à trouver en lui une force solide et tranquille. La puissance rayonnante du tigre quand à elle, développera en lui l’assurance qu’il est tout à fait capable de faire face à sa vie d’enfant et aux demandes des adultes. Le son des Reins va lui permettre de dissiper la peur et celui du maître cœur d’accéder à la luminosité claire et sereine de l’esprit.